اگر مستعد گرمای داخلی باشید ، چه ویتامین هایی را باید مصرف کنید؟

اگر مستعد گرمای داخلی باشم ، چه ویتامین هایی را باید مصرف کنم؟

در 10 روز گذشته ، موضوع "سوزاندن" و "مکمل ویتامین" همچنان در اینترنت رو به افزایش است. بسیاری از افراد به دلیل دیر ماندن ، خوردن نامنظم یا استرس ، مانند زخم های دهان ، گلو درد ، یبوست و غیره ، علائم گرمای داخلی ایجاد می کنند. در این مقاله پاسخ های مفصلی بر اساس آخرین موضوعات داغ و داده های علمی به شما ارائه می شود.

1. چرا عصبانی شدن آسان است؟

دریافت گرمای داخلی یک مفهوم در طب سنتی چینی است و معمولاً مربوط به تجمع "سموم گرما" در بدن است. پزشکی مدرن معتقد است که عصبانی شدن ممکن است مربوط به عوامل زیر باشد:

2. اگر مستعد گرمای داخلی باشم ، چه ویتامین هایی را باید مصرف کنم؟

با توجه به مباحث بهداشتی گرم و تحقیقات پزشکی اخیر ، ویتامین های زیر برای تسکین علائم گرما از اهمیت ویژه ای برخوردار هستند:

3. چگونه ویتامین ها را از نظر علمی تکمیل کنیم؟

مکمل ویتامین ها همیشه بهتر نیست. باید مطابق با جسمی و نیازهای شخصی تنظیم شود:

1اولویت بندی مکمل های رژیم غذایی:ویتامین های طبیعی دریافت کرده و از طریق یک رژیم غذایی متعادل عوارض جانبی را کاهش دهید.

2مکمل مناسب:در صورت نیاز به مکمل های ویتامین ، توصیه می شود با پزشک خود مشورت کنید.

3از مصرف بیش از حد خودداری کنید:مصرف بیش از حد ویتامین های محلول در چربی (مانند ویتامین های A و D) ممکن است سمی باشد.

4. مباحث محبوب و محبوب اخیراً

در 10 روز گذشته ، مطالب زیر بحث گسترده ای را در مورد سیستم عامل های اجتماعی برانگیخته است:

5 پیشنهادات عملی

1آب بیشتری بنوشید:برای کمک به متابولیسم حداقل هر روز 1500 میلی لیتر آب گرم بنوشید.

2کار و استراحت روال:قبل از 23:00 به رختخواب بروید تا آتش کبد کاهش یابد.

3یک رژیم غذایی سبک بخورید:غذاهای پاک کننده بیشتری مانند خربزه زمستانی و گلابی بخورید.

خلاصه: افرادی که مستعد عصبانی شدن هستند باید روی مکمل ها تمرکز کنندویتامین ها و ویتامین C، در حالی که سبک زندگی خود را تنظیم می کنید. در صورت ادامه علائم یا بدتر شدن ، توصیه می شود سریعاً به دنبال مشاوره پزشکی برای بررسی سایر بیماری های احتمالی باشید.