وقتی از رطوبت و کمبود کلیه رنج می بریم چه غذاهایی بخوریم؟
اخیراً کمبود کلیه با گرمای مرطوب به یک موضوع داغ در زمینه سلامت تبدیل شده است. به خصوص در طول تغییر فصل، بسیاری از افراد علائمی مانند خستگی، کمردرد و خشکی دهان را تجربه می کنند. این مقاله محتوای داغ اینترنت را در 10 روز گذشته ترکیب می کند تا برنامه تهویه رژیم غذایی برای کمبود کلیه در گرمای مرطوب را مرتب کند و به شما کمک کند اطلاعات کلیدی را از طریق داده های ساختاریافته به سرعت درک کنید.
1. علائم معمول کمبود کلیه با گرمای مرطوب
کمبود کلیه با گرمای مرطوب یک مشکل فیزیکی رایج در طب سنتی چینی است که عمدتاً به صورت علائم زیر ظاهر می شود:
| طبقه بندی علائم | عملکرد خاص |
|---|---|
| علائم سیستمیک | خستگی، سرگیجه و تعریق آسان |
| سیستم ادراری | تکرر ادرار، ادرار فوری، ادرار زرد و قرمز و افزایش شب ادراری |
| علائم کمر | درد و ضعف در کمر و زانو، سنگینی در کمر |
| علائم دیگر | دهان تلخ، خشکی دهان، روکش زرد و چرب زبان، از دست دادن اشتها |
2. اصول تهویه رژیم غذایی برای گرمای مرطوب و کمبود کلیه
طبق تئوری طب سنتی چینی، مدیریت رژیم غذایی کمبود کلیه با گرمای مرطوب باید از اصول زیر پیروی کند:
1. اثرات گرما و ادرار آور: غذاهایی را انتخاب کنید که دارای اثرات پاک کنندگی گرما و ادرارآور هستند.
2. تقویت کننده کلیه و تقویت طحال: غذاهایی که کلیه ها را تغذیه می کند و همزمان طحال را تقویت می کند.
3. پرهیز از غذاهای تند و چرب: کاهش عوامل تشدید کننده ساختار رطوبت و گرما
3. لیست مواد غذایی توصیه شده برای کمبود کلیه با گرما مرطوب
| دسته بندی مواد غذایی | غذای توصیه شده | شرح اثربخشی |
|---|---|---|
| غلات | جو، لوبیا آدوکی، ماش | گرما و رطوبت را از بین ببرید، طحال را تقویت کنید و تورم را کاهش دهید |
| سبزیجات | خربزه زمستانی، خربزه تلخ، کرفس | ادرار آور، تسکین دهنده استارگوریا، از بین بردن گرما و سم زدایی |
| میوه ها | هندوانه، گلابی، کیوی | مایعات بدن را تولید می کند و تشنگی را برطرف می کند، گرما را از بین می برد و ناراحتی ها را برطرف می کند |
| گوشت | گوشت اردک، کپور صلیبی، گوشت بدون چربی | یین را تغذیه می کند، گرما را از بین می برد، کلیه ها را تغذیه می کند و طحال را تقویت می کند |
| دیگران | دانه های پوریا، یام، نیلوفر آبی | طحال و کلیه ها را تقویت می کند، ذهن را آرام می کند و قلب را تغذیه می کند |
4. نسخه های غذایی توصیه شده برای گرمای مرطوب و کمبود کلیه
| نام رژیم غذایی | ترکیب غذا | روش تهیه | فراوانی مصرف |
|---|---|---|---|
| فرنی جو و لوبیا آدوکی | جو 30 گرم، لوبیا ادزوکی 30 گرم، برنج 50 گرم | مواد را به مدت 2 ساعت خیس کنید و سپس فرنی را بپزید | 3-4 بار در هفته |
| سوپ خربزه زمستانی، جو و دنده خوک | 500 گرم خربزه زمستانی، 30 گرم جو، 200 گرم دنده گوشت خوک | دم کرده ها را سفید کرده و همراه با مواد بپزید | 2-3 بار در هفته |
| فرنی پوریا و یام | پوریا 15 گرم، سیب زمینی 30 گرم، برنج 50 گرم | پودر کوکو پوریا و سایر مواد با هم پخته شده اند | 3-4 بار در هفته |
5. تابوهای رژیم غذایی برای بیماران مبتلا به گرمای مرطوب و کمبود کلیه
بیماران مبتلا به کمبود کلیه با گرمای مرطوب علاوه بر انتخاب غذاهای مناسب، باید به تابوهای غذایی زیر نیز توجه کنند:
| دسته های تابو | غذای خاص | اثرات نامطلوب |
|---|---|---|
| غذای تند | فلفل چیلی، دانه فلفل سیچوان، زنجبیل | به گرما و رطوبت کمک می کند و علائم را تشدید می کند |
| غذای چرب | گوشت چرب، غذای سرخ شده | تشدید کننده رطوبت و گرما، مانع طحال و معده می شود |
| غذای خام و سرد | محصولات یخی، غذاهای دریایی خام و سرد | آسیب یانگ طحال و تشدید کمبود کلیه |
| غذای پر نمک | غذاهای ترشی، غذاهای فرآوری شده | بار کلیه ها را افزایش دهید |
6. پیشنهادات سبک زندگی
علاوه بر تنظیم رژیم غذایی، بیماران مبتلا به کمبود کلیه با گرمای مرطوب باید به عادات سبک زندگی زیر نیز توجه داشته باشند:
1. ورزش متوسط: ورزش های ملایم مانند تای چی و پیاده روی را انتخاب کنید
2. یک برنامه منظم داشته باشید: از خواب کافی اطمینان حاصل کنید و از بیدار ماندن تا دیروقت خودداری کنید
3. تنظیم عاطفی: خلق و خوی خود را راحت نگه دارید و از تفکر بیش از حد خودداری کنید.
4. ماساژ Acupoint: می توانید Sanyinjiao، Shenshu و سایر نقاط طب سوزنی را ماساژ دهید.
7. یادآوری ویژه
1. رژیم درمانی فقط به عنوان یک روش شرطی سازی کمکی استفاده می شود. علائم شدید نیاز به درمان فوری پزشکی دارد.
2. حالت دهنده غذا باید برای مدت طولانی رعایت شود و اثرات کوتاه مدت ممکن است آشکار نباشد.
3. فیزیک فردی بسیار متفاوت است. توصیه می شود برای ایجاد یک برنامه شخصی با یک پزشک چینی مشورت کنید.
از طریق رژیم غذایی معقول و تنظیم سبک زندگی، علائم کمبود کلیه با گرمای مرطوب به طور قابل توجهی بهبود می یابد. به بیماران توصیه می شود که غذاهای مناسب را با توجه به شرایط خود انتخاب کنند و برای دستیابی به بهترین اثر حالت دهنده از یک سبک زندگی سالم پیروی کنند.
جزئیات را بررسی کنید
جزئیات را بررسی کنید
fa
