بچه ها چه نوع سوپی می توانند بنوشند تا قدشان بلندتر شود؟

بچه ها چه نوع سوپی می توانند بنوشند تا قدشان بلندتر شود؟ 10 سوپ مغذی برای کمک به رشد

از آنجایی که والدین به رشد قد کودکان خود توجه بیشتری می کنند، بحث در مورد "دستور العمل هایی برای رشد قد کودکان" اخیراً در سراسر اینترنت افزایش یافته است. این مقاله موضوعات داغ 10 روز گذشته را ترکیب می‌کند تا توصیه‌های علمی و مؤثر سوپ را برای شما مرتب کند و جدول داده‌ای از مواد مغذی کلیدی را ضمیمه کند.

1. 5 موضوع محبوب اخیر در مورد رشد قد کودکان

2. لیست پیشنهادی سوپ ها برای تقویت رشد

3. اصول تطبیق علمی

1.تعادل کلسیم فسفر: نسبت جذب بهینه 2:1 است، مانند ترکیب شیر + نان سبوس دار.

2.هم افزایی ویتامین: ویتامین D باعث جذب کلسیم می شود. توصیه می شود آن را با قارچ مخلوط کنید.

3.مکمل پروتئین: ترکیبی از پروتئین حیوانی و گیاهی مانند توفو + ماهی

4. اقدامات احتیاطی

5. مشاوره تخصصی

بر اساس داده های اخیر از کلینیک های سرپایی کودکان در بیمارستان های عالی:مکمل های غذایی تنها 30 درصد از عوامل قد را تشکیل می دهندو همچنین باید اطمینان حاصل شود که هر روز:

- بیش از 9 ساعت خواب (اوج ترشح هورمون رشد در ساعت 22:00 تا 2:00 است)

- بیش از 30 دقیقه تمرین عمودی (پرش طناب / بسکتبال و غیره)

- حفظ خلق و خوی شاد (استرس ترشح هورمون رشد را مهار می کند)

6. نکات کلیدی تهویه فصلی

باید به بهار فعلی توجه کردتقویت طحال و رفع رطوبت + تسکین کبد و تنظیم چی، اضافه کردن موادی مانند دانه های گورگون و جو توصیه می شود. در تابستان، مواد پاک کننده گرما مانند ریشه نیلوفر آبی و خربزه زمستانی را می توان اضافه کرد تا از تأثیر حرارت داخلی بر جذب مواد مغذی جلوگیری شود.

توجه: داده‌های این مقاله از دستورالعمل‌های رژیم غذایی انجمن تغذیه چین، گزارش رشد و توسعه کودکان مارس دکتر کلوو و داده‌های فروش مواد تشکیل دهنده بهار 2024 Meituan Maicai ترکیب شده‌اند.